Todos los días comemos, pues es una de las necesidades que tenemos como seres vivos. La alimentación a la que estamos sometidos puede que en ocasiones no sea la correcta, y al decir que no es la correcta no significa que comemos de más, puede también que estemos comiendo una menor cantidad de alimentos que en realidad deberíamos de ingerir en nuestras comidas, o al revez.

Para tachar a una persona y decir que tiene una mala alimentación, solo podemos ubicarla en dos grupos:
- el que come de más
- el que come de menos

El que come de más generalmente consume una cantidad de comida (calorias) superior a la que su organismo necesita de acuerdo a las actividades que realiza a lo largo del día.

Por el otro lado están esas personas que comen una menor cantidad de alimentos y que sus actividades le consumen toda esa energía que comió, lo cual hace que al final del día esta persona está cansada, sin ganas de seguir realizando actividades, con menor productividad en su trabajo, con pocas ganas de hacer las cosas e incluso una menor sensación de tener relaciones sexuales (disminución del libido).

En ocasiones estamos sometidos a presiones sociales, sentimentales o laborales que nos inducen a que tengamos una mala alimentación, es por eso que llegamos a bajar de peso o subir de peso de forma repentina.

Lo mejor es que si haces ejercicio para tonificar el abdomen o alguna otra parte de tu cuerpo, acudas con médico o con algún nutriólogo o con algún entrenador profesional del gimnasio y le cuentes el problema alimenticio que tienes, este te dará orientación sobre tus alimentos para que de forma sana, equilibrada y saludable tengas una buena alimentación de acuerdo a tus actividades diarias.