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Ejercicios para el abdomen

Bajar de peso y marcar las abdominales

Dietas para el abdomen

Si tu objetivo es tener un abdomen plano o un abdomen marcado y definido, entonces también debes de poner atención en lo que comes, pues al abdomen es el depósito de grasamás importante en los hombres y en las mujeres.

Si quieres saber cómo marcar el abdomen pues primero debes de saber que no debes de comer grasas y evitar las harinas.

Tu dieta para el abdomen debe de consistir en proteínas, verduras y la carne debe de ser cocida al vapor, a la plancha o al asador.

Es importante que ocupes la menor cantidad de grasa, recuerda que productos como la leche, el queso y el yogur tienen grandes cantidades de grasa.

Los embutidos también son otros alimentos que hay que evitar, como el pan y las galletas.

 

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Las bebidas gaseosas como el refresco; el alcohol o el vino también debes de procurar no tomarlo, pues afectan e impiden que alcances tu objetivo.

Una dieta no se trata de sufrir, sino de poner un orden en nuestros hábitos alimenticios.

Procura las frutas como la manzana, las peras y las uvas. Además puedes tomar jugo de frutas naturales como la naranja, mandarina, piña y toronja.

Evita tomar el café y los tés con mucha azúcar y olvídate de los postres.

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