Algo muy común que me sucede frecuentemente es que me da hambre a pesar de ya haber comido.

Lo primero que puedes hacer es controlar tus ganas de comer y pensar en otra cosa. Sino pues existen otras opciones :)

Lo malo es que no siempre me da hambre de comida, me refiero a comida sana, sino me dan ganas de comer chatarra, golosinas, pastelitos, frituras, en fin, cosas que para lograr nuestro objetivo de tener un abdomen marcado, un abdomen definido no nos van a servir.

En ocasiones por más que me quería aguantar las ganas de comer no podía y terminaba comiendo comida no saludable que me satisfacía el antojo pero me hacía retroceder en mi meta.

Lo que opte por hacer fue:
- Comer fruta. Ustedes saben que la fruta es nutritiva. Mangos, melones, manzanas, naranjas, kiwis, uvas, de todo puedes comer varias veces al día.

Lo malo es que debido a la frecuencia llegue a aburrirme y luego a pesar de que comía fruta, llegue a estar harto, de plano no se me antojaba o me quedaba con las ganas de seguir comiendo.

- Ensaladas light. Entonces decidí realizar algunas ensaladas basas en lechugas y fruta, con diversas frutas agregadas, pero generalmente utilizando vinagre balsámico para darle otro sabor. También llegue a ponerle algunos jitomates y nopales, ya ven que esos son buenos para disminuir la grasa.

Lo que sí tienen que evitar es comer estas ensaladas con otros aderezos como la mayonesa y similares, pues tienen una elevada cantidad de grasas. Si quieren pueden agregarle una pequeña porción de queso solo para calmar el antojo, pero eviten no excederse.

Lo mejor es irle variando al toque final, pueden agregarle alguna salsita tipo chamoy o chile piquin o similares, pero con la fruta, quizás su hambre y ganas por comer chucherías quede satisfecha sin caer en malos pasos.

PD. Seamos sinceros, aveces nos dan unos antojos y tampoco debemos privarnos siempre de darnos aveces un gusto, pero evitemos que sea frecuentemente, lo ideal es romper la dieta es una vez a la semana o si es posible una vez a la quincena.